- All Posts
- التقوية
- الجري
- الرياضة
- المكملات الغذائية
- عروض وخصومات
- مراجعات ومقارنات
حذاء NOVABLAST 4 PARIS من ماركة Asics التصميم والمظهر: مراجعة لحذاء نوفابلاست 4 مشابه لنوفابلاست 3 مع تحسينات طفيفة في الجزء العلوي والوسادة. الحذاء مريح ودائم ومناسب للجري الطويل والتمارين،…
نصائح وأرشادات قبل البدء في الركض: أثناء الركض: بعد الركض: نصائح وتوجيهات: بالتأكيد، التزم بالتدريب بانتظام وكن متحمسًا واستمتع برحلتك في الركض.
الأملاح المعدنية لها أهمية كبيرة بالنسبة للعدائين والرياضيين بشكل عام، نظراً لدورها الحيوي في الحفاظ على صحة الجسم وأداء الأعضاء والأنسجة خلال التمرينات الشاقة والنشاطات البدنية المكثفة. وتُلعب أدوارًا مهمة…
تمرين ركض الاستشفاء (Recovery Run) يمثل جزءًا هامًا من برنامج التدريب للعدائين بغرض التعافي والحفاظ على اللياقة البدنية بشكل عام. ويُعدّ جري الاستشفاء، المعروف أيضًا باسم “جري الإحماء الخفيف نشاطًا…
أوميغا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعتبر أساسية لصحة الإنسان ولا يمكن للجسم إنتاجها بشكل ذاتي، لذا يجب الحصول عليها من النظام الغذائي. الأوميغا 3 تشمل أساساً…
فيتامين C يُعتبر أحد الفيتامينات الأساسية للجسم وله فوائد متعددة للعدائين والرياضيين بشكل عام . والفيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويُعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك. يُعتبر الفيتامين…
نصائح وتوجيهات الجري في الأجواء الحارة يمكن أن يكون تحدياً إضافياً للرياضيين نظراً لتأثير الحرارة على الجسم والأداء البدني. إليك بعض النصائح والاعتبارات للجري في الأجواء الحارة: باتباع هذه…
الحديد هو معدن أساسي لصحة الإنسان بشكل عام، وللرياضيين بشكل خاص له أهمية كبيرة بسبب دوره الحيوي في عدة عمليات بدنية ونفسية. الحديد يلعب دوراً مهماً للعدائين نظراً لاحتياجهم المرتفع…
فيتامين D يعتبر أحد الفيتامينات الأساسية لصحة الإنسان بشكل عام، وله فوائد مهمة للرياضيين خاصة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لفيتامين D بالنسبة للرياضيين: للحصول على الفوائد الكاملة لفيتامين D، ينبغي…
قياس معدل النبض للرياضيين يُعدّ قياس معدل النبض للرياضيين أمرًا هامًا لعدة أسباب، منها: طرق قياس معدل النبض: هناك بعض الطرق لقياس معدل النبض: تُعدّ شاشات مراقبة معدل ضربات القلب…
أنواع الجري: يُعدّ الجري من أكثر الرياضات شيوعًا وسهولةً، حيث لا يتطلب أي معدات خاصة لممارسته، ويُقدم فوائد صحية جمة للجسم. وتتنوع أنواع الجري لتناسب مختلف الأهداف والقدرات، ومن…
- All Posts
- التقوية
- الجري
- الرياضة
- المكملات الغذائية
- عروض وخصومات
- مراجعات ومقارنات
عبدالعزيز الزويد
تصنيفات
أقسام
مدونة متخصصة في عالم الجري
مدونة متخصصة في عالم الجري تهتم بكل مايخص الجري من معلومات ونصائح وارشادات ودراسات ومراجعات تفيد كل مهتم بالجري
